“吃饭，都会吧？”王镇山说道。

    众人都一起点头。

    吃饭有什么不会的呢？

    “好好吃饭，是合金师训练的第一要务。”

    “你们一定在想：这个吃饭是不是有很多的讲究？”

    众人又一起点头。

    “其实并没有什么讲究，你们要做的，就是去吃自己喜欢吃的东西，并且吃到满意为止，在任何时间，任何地点，只要你想吃就可以吃。”

    “你们现在一定在想：这种训练方式也太爽了吧，只要每天吃好吃的就行？”

    “没错，就是这么爽。”

    “我们龙崛府的学生食堂可以说是举国之力，来为合金师们提供最丰富美味的食物，你们吃得可比王族吃得都好。”

    “而且在每一间教室，每一个宿舍，每一条路边……都设有免费的食品柜，将最大程度的确保你们在想吃的时候，随时可以吃。”

    王镇山话一说完，教室里立刻响起了一阵欢呼声。

    这训练也太爽了，一点苦不用吃，还可以每天吃好吃的。

    “食欲，是合金师训练最好的帮手，会帮助你多多的获取进化质，所以大家一定要吃得开心！”

    “唯一的原则就是：不能浪费。”

    在场是众人都使劲的点了点头。

    “好，讲完了吃，接下来再给你们讲一下合金师训练的第二大项——身体强化。”

    身体强化并不是简单的锻炼身体，而是一个复杂的过程。

    身体强化的目的，是为了让合金师的身体有足够的强度去迎接进化，如果身体强度不够，是不会进化的。

    身体的强化主要在于两个方面：运动和休息。

    运动的方式不限，每天达到一次力竭即可，不能偷懒，也不能过量。

    比如有人做两个俯卧撑就做不动了，那么两个俯卧撑就是他今天的全部运动量了。

    有人做200个俯卧撑才会力竭，那么做199个就不行。

    在合金师等级比较低的时候，并不需要很大的运动量就能达到力竭。

    但随着运动能力的提升以及身体的进化，要想达到力竭会越来越难。

    休息，对于身体的强化也是至关重要的。

    如果没有很好的休息，那么身体强化进程会非常缓慢，甚至会倒退。

    休息最好的方式就是睡觉。

    每个人的睡眠情况不同，不一定要睡到多少时间，也不一定要在什么时候睡。

    有的人就是睡三个小时就醒，那就不必多睡。

    有的人就是晚上睡不着，那就白天睡。

    唯一的要求就是要睡得饱，睡得好。

    “总结来说呢，合金师训练就是想吃就吃，想睡就睡。”

    王镇山说完，教室里一阵哄笑。

    “这也是为什么我们所有的宿舍都是独立的，我们所有的东西都是24小时开放的，一切都是为了让你们可以更好的训练。”

    在场的众人原本都以为合金师训练会是非常辛苦的，毕竟他们可是要成为最强的战士的，也都做好了吃得苦中苦的准备。

    但谁也没想到竟然每天吃吃睡睡就是训练了。

    “张老师，我们真的每天就吃好睡好，就能成为最强的战士了？”有人不禁发出了疑问。

    “首先，的确是这样的。”

    “其次，你们不要觉着这是很简单的事，慢慢的你们就能体会到了。”

    虽然王镇山这么说，但是在场的众人还是认为这个训练是很简单的。

    吃和睡谁不会呢？

    跟养猪差不了多少。

    不过这种养猪式的训练模式，是一百多年摸索实践出来的，肯定是有他的道理的。

    “以上就是合金师训练的全部内容了，有什么不懂的可以在‘合金师指南’里查询。”

    合金师指南是一款智能程序，每个合金师的云机中都安装了这个程序。

    “接下来所有的训练就由你们自己来安排了。”

    合金师训练的最大特色就是放羊。

    因为每个人的自身情况不一样，所以很难去统一安排，这样也是为了最大程度的保证训练的效率。

    没有约束，没有管理，完全看个人的意愿。

    因为合金师的进化，最终是由个人的自由意志来决定的，如果你不想进化，是永远不会进化的。

    所以硬逼着他们去训练，也是没有用的。

    “好，下课！”

    离开教室之后，15名新手合金师各自开始了他们的训练。

    没有安排，没有计划，此时此刻想做什么就去做什么。

    李长安这时候既不饿也不困，他打算先把今天的运动量完成。

    李长安回到宿舍之后就开始做各种各样的运动。

    跑步，跳绳，举铁，引体向上……

    来来回回折腾了两个多小时，李长安还是没有力竭。

    他总感觉身上有一股用不完的劲儿。

    这样下去他不知道得练到什么时候了，他必须做一些体力消耗大的运动才行。

    李长安在宿舍里转了几圈，终于找到了一个适合他训练的东西——后院里的一座假山。

    这座假山是整块的黑石头雕琢出来的，比他整整高出两个头，他两只胳膊抱上去还抱不到三分之一。

    黑石头的密度本来就大，这座小假山，至少有五、六吨的重量。

    李长安围着假山看了看，找了个合适的位置就开始推假山。

    他用力推了几次都没能推动。

    他又转身背对着假山，用身体往后顶。

    那假山还是没动。

    但李长安没有放弃，他开始从不同的位置，不同的角度，用不同的发力方式去推假山。

    来来回回试了二十几次，终于把假山往前推动了一点。

    整座假山是放在由黑石子铺成的路面上，摩擦力并没有很大，能推动一点就说明是能推走的。

    李长安卯足了了劲，继续向前退。

    那假山开始一点点的往前挪。

    “呼！”

    “呼！”

    “呼！”

    李长安调整着呼吸，用出全身的力气，推着假山不断的往前动。

    “啊——”

    终于，一口气泻下来，李长安再也推不动了。

    他总算是力竭了。

    李长安看了看，他把这座假山推出去足足有五米多。

    “天呐，我哪来这么多力气啊。”

    李长安也是纳闷，虽说他的心脏病好了，但也不至于变成了一头牛吧。

    他看着自己这细胳膊细腿儿的，也不像个有劲的人呢。

    “这股劲儿哪来的呢？”

    李长安一边坐在地上休息，一边飞速的思考起来。